Главной задачей полового гормона прогестерона является подготовка организма женщины к оплодотворению и развитию плода. Этот гормон не позволяет матке сокращаться, а ведь интенсивное сокращение может привести к самопроизвольному аборту. Таким образом, при отсутствии достаточного уровня прогестерона, риск выкидыша очень велик. А слишком высокий уровень этого гормона также может говорить о наличии проблем со здоровьем женщины, особенно о нарушении функций репродуктивной системы.

Конечно, вопрос, как повысить прогестерон у женщин естественным путем, волнует в первую очередь дам в положении. Это, прежде всего, связано с тем, что прогестерон сильно влияет на формирование и развитие плода и на организм будущей мамы в целом. Во время беременности лучше вообще отказаться от принятия каких-либо лекарственных препаратов, в связи с этим полезно будет узнать, как повысить прогестерон народными средствами, не навредив при этом будущему ребенку.

Низкий показатель - причины и симптомы

Существует немало причин, по которым концентрация гормона прогестерона может сильно и резко снизиться. Одной из основных причин его нехватки является ведение неправильного образа жизни. Злоупотребление алкогольными напитками, курение и употребление наркотиков – опасные враги женского организма. Также индивидуальные физиологические особенности организма, и полное отсутствие какой-либо физической нагрузки можно считать причинами этого недуга. В ином случае, если эти факторы к вам не относятся, специалист может назначить прохождение ультразвукового обследования органов малого таза, чтобы проанализировать функциональность репродуктивных органов.

Если уровень прогестерона в крови понижен, женщина может ощутить возникновение:

  • болезненности в области груди;
  • усталости в течение всего дня;
  • значительного увеличения молочной железы;
  • быстрого набора в массе тела;
  • чрезмерного роста волосяного покрова по телу и выпадения волос на голове;
  • нарушения работы желудочно – кишечного тракта;
  • вздутия живота;
  • резкую смену настроения, раздражительности, эмоционального стресса;
  • нарушения менструального цикла;
  • обильного вагинального кровотечения (в некоторых случаях);
  • очень болезненных сокращений матки.
Как повысить уровень прогестерона естественным путем?

Диагностировать проблему может только врач, который должен выписать препараты, содержащие синтетический аналог прогестерона или элемент, который будет стимулировать его выделение. Но, помимо этого, есть очень много способов, как повысить уровень прогестерона у женщины самостоятельно, используя рецепты народной медицины.

Правильный образ жизни

Во-первых, для того, чтобы уровень прогестерона у женщины не снижался, а, наоборот, шел на увеличение, ей необходимо соблюдать простые правила:

  • придерживаться ежедневного графика, четко соблюдать режим отдыха и сна;
  • питание должно быть натуральным, сбалансированным, содержащим все необходимые организму витамины и минеральные вещества;
  • отказаться от всех имеющихся вредных привычек;
  • по возможности избавиться от лишнего веса;
  • использовать средства контрацепции;
  • как можно чаще и дольше гулять в зеленых зонах (лесах, парках).

Изображение 1

Какие продукты стоит употреблять?

Увеличение уровня прогестерона в крови естественным путем напрямую зависит от продуктов, ежедневно употребляемых в пищу.

Картинка 2

Итак, в каких продуктах содержится прогестерон, который так требуется организму беременной женщины:

  • спаржа, шпинат, салатные листья;
  • яблоко, груша, хурма, малина;
  • инжир, изюм, рис;
  • фасоль;
  • злаковые и соя;
  • яйцо и жирные виды сыров;
  • филе курицы и рыбий жир;
  • рыба и другие свежие морепродукты, мясо кролика;
  • авокадо, оливки (употребляются с особой осторожностью, возможны аллергические реакции).

Важно! Регулярное употребление в пищу свежих морепродуктов – верный способ повысить уровень гормона прогестерона в крови уже через неделю.

Также существуют продукты, содержащие прогестерон, но категорически запрещенные для беременных в 1 триместре, например, красный перец. Поэтому выбирать их необходимо тщательно и желательно проконсультироваться заранее с врачом.

Итак, как повысить уровень гормона у женщин, не прибегая к медикаментозному лечению? Во-первых, нужно разобраться какие продукты питания повышают уровень содержания этого гормона и включить их в каждодневный рацион питания. Оно должно быть сбалансированным и систематическим. Очень важное, но простое правило для любого человека, а для женщины тем более – питье воды. В течение суток необходимо выпивать 2 литра воды. Прием пищи стоит разделить на 4 этапа. На завтрак, например, можно кушать каши, хлопья кукурузные, творог с самым низким процентом жирности, который очень богат поливитаминами и микроэлементами. Именно поэтому творог является неотъемлемой частью утренней трапезы спортсменов.

Категорически противопоказано беременным женщинам сидеть на каких-либо диетах для похудения. Это изматывает организм и вызывает гормональный сбой. В норме у беременных дам набор веса составляет 8 -9 килограммов.

Иллюстрация 3

Помимо правильно подобранного питания, беременные женщины нередко прибегают к народной медицине для того, чтобы поднять уровень гормона, потому как не хотят принимать какие-либо лекарственные средства на химической основе. Врачи в большинстве случаев являются сторонниками народных методов. Народные методы дополняют лекарственную терапию. Соответственно, перед тем, как употреблять продукты, повышающие прогестерон, и воспользоваться народными рецептами, необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом.

Народные способы для повышения "гормона беременности"

С согласия специалиста допускается применение средств, изготовленных из свежих ягод и трав по несложным рецептам:

  1. 1. Листья малины (2-3 ложки) заливаем пол-литра крутого кипятка, настаиваем в течение часа и выпиваем отвар в течение суток.
  2. 2. В столовой ложке смешиваем измельченные листья малины и дикий ямс в равных пропорциях, заливаем все это стаканом кипятка, настаиваем 2-3 часа. Выпиваем отвар за 3 подхода, по ложке перед употреблением пищи;
  3. 3. Одну маленькую ложку семян подорожника смешиваем с манжеткой (1 ст. ложка). Заливаем полученную смесь одним стаканом кипятка и настаиваем около 3 – 4 часов. Принимаем три раза в день по ложке.
  4. 4. Прутняк обыкновенный очень мелко нарезаем и заливаем пол литром крутого кипятка, настаиваем 2 – 3 часа. Полученный отвар принимаем весь день по ложечке.
  5. 5. Способ, приносящий стопроцентный эффект повышения гормона: отвар, приготовленный их свежих малиновых листьев. На ложку измельченных листьев малины необходимо взять ложку облепихового масла и ложку меда, всю смесь заливаем крутым кипятком и настаиваем не менее трех часов. Такой настой необходимо готовить каждый день новый, так как он имеет свойство очень быстро портиться.
  6. 6. Сто граммов красной щетки заливаем литром водки и оставляем настаиваться в темное место не меньше одного месяца, периодически взбалтываем. Готовый настой принимаем не менее трех раз в сутки, предварительно разбавив его кипяченой водой.
  7. 7. Корешок астрагала хорошо измельчаем, заливаем пол-литра крутого кипятка. Настаиваем отвар не менее получаса, плотно прикрыв его крышкой. Полный стакан делим на три раза. Принимаем после приема пищи.
  8. 8. Все тот же корень астрагала (50 граммов) в измельченном виде заливаем пол литром водки и оставляем настаиваться на десять дней в затемненном месте. Готовую настойку принимаем 3 раза в день перед употреблением еды по 15-20 капель.

При использовании народных методов, увеличивающих уровень гормона в крови, женщине нужно не забывать о мерах предосторожности. Применение сразу нескольких народных рецептов в тандеме с лекарственными препаратами, прописанными лечащим врачом, сулит чрезмерным повышением прогестерона. Перед тем, как начать принимать различные отвары и настои из трав, необходимо сначала внимательно изучить все противопоказания. Потому как один и тот же травяной сбор может абсолютно по-разному влиять на людей.

Как повысить уровень прогестерона естественным путем?

Еще один немаловажный момент при повышении прогестерона естественным путем - это пешие прогулки на свежем воздухе в любое время года. Очень часто одной из причин низкого уровня прогестерона является недостаточное количество кислорода

Сниженный уровень прогестерона говорит о ненормальном развитии и функционировании репродуктивной системы в организме женщины и требует, в первую очередь, серьезного медицинского контроля. Своевременное обращение к опытным специалистам, сдача и контроль всех необходимых анализов снижает риск возникновения неприятных последствий в будущем. Осуществлять серьезный контроль над уровнем гормона прогестерона в крови очень важно в первом триместре беременности.